Un'abitudine intelligente è un comportamento che, se ripetuto regolarmente ci permette di migliorare le nostre capacità mentali, il nostro apprendimento e la nostra performance.
Si tratta di un azione che, pur richiedendo sforzo iniziale, diventa automatica nel tempo, portando vantaggi duraturi.
Le abitudini intelligenti in qualche modo vi mettono in difficoltà.
Rappresentano una sorta di sfida.
Trovate un compito che sia nuovo e impegnativo e assorbitelo nella vostra routine quotidiana
Le persone intelligenti hanno l’abitudine di esercitare continuamente la loro mente.
Se esercitate il cervello e lo sottoponete a sfide, più apprenderete, più capirete e ricorderete
I vantaggi per chi adotta abitudini intelligenti:
- Facilità nell' apprendere e affrontare nuove sfide
- Pensiero e comprensione più rapidi ed efficaci.
- Preparazione più solida e mirata sul lavoro.
-Maggiore capacità di riconoscere schemi e connessioni.
-Memoria più nitida
- Fare qualcosa di nuovo per 30 giorni
Esempi:
Prendere una strada diversa andando al lavoro, al supermercato, a casa.
Leggere un libro che normalmente non scegliereste.
Scrivere qualcosa o lavarsi i denti con la mano sinistra.
Iniziare una conversazione con qualcuno, anche se non sembra che abbiate molto in comune.
- Avere una lista delle cose da fare organizzata in ordine di importanza e spuntare di volta in volta le attività concluse.
- Fare una pausa prima di parlare e pensate a ciò che volete dire
Organizzare i vostri pensieri prima di scegliere da che parte stare in una discussione.
-Scrivere i vostri pensieri per analizzarli e assicurarvi che sia coerente e strutturato e utile ad altre persone.
Se non riuscite a pensare a una risposta coerente entro un minuto, chiedete più tempo per fare qualche ricerca e mettere in ordine i vostri pensieri
Le risposte migliori vengono dopo un’attenta riflessione.
Considerate qual è il vostro pubblico
Che cosa sanno e che cosa si aspettano di sentire?
Se state parlando di un problema sensibile, è anche importante prendere in
considerazione i sentimenti della gente; siate empatici.Quali sono i vostri obiettivi e quali sono i risultati che vi aspettate.
Attenzione a fare affermazioni non supportate da fatti
È importante articolare bene le parole ed evitare di parlare troppo in fretta.
- Leggere giornali, libri, articoli ,storie
- Guardare programmi video informativi su:
- Ascoltate dei podcast informativi
- Imparare una nuova lingua
il modo più utile per imparare una lingua è di metterla in pratica.
Praticate parlando con un madrelingua
Guardate i film nella lingua che state studiando (con sottotitoli se preferite)
Leggete libri per bambini nella lingua che volete imparare.
Applicazione per imparare una lingua :Duolingo ,Memrise.
- Fare e farsi delle domande
La parte CREATIVA del nostro cervello è stimolata attraverso domande mirate.
Più domande mirate fate, più precise e incisive saranno le risposte.
La qualità della tua vita dipende dalla qualità delle tue domande.
Farsi delle domande giuste è essenziale per alimentare la nostra curiosità, migliorare la nostra capacità di pensare in modo critico, risolvere problemi e crescere come individui.
il modo in cui poniamo le domande può determinare il nostro successo, la nostra felicità e persino il nostro impatto sulle persone.
Esempio:
Due preti si incontrano uno dei due ha la bibbia in una mano e una sigaretta nell’altra, e l'altro lo interpella:
Prete A - Ma cosa fai? Non puoi fumare quando preghi!.
Prete B replica: Posso, invece: ho il permesso del mio superiore.
Risponde: Il mio superiore invece me l’ha proibito.
- Che cosa gli avevi chiesto, di preciso?, chiede il Prete B
Risponde: Gli ho domandato: “Padre, posso fumare mentre prego”? E lui mi ha risposto male
Allora ribatte: Hai sbagliato domanda! Io al mio ho chiesto: Padre, posso pregare mentre fumo?
Chi chiede può essere uno sciocco per cinque minuti.
Chi non chiede rimane uno sciocco per tutta la vita. -Proverbio cinese
- Fare dei giochi che coinvolgano il pensiero critico, la pianificazione o il calcolo.
Sudoku. Cruciverba. Scacchi. Poker.
Giocare a tutti i tipi di giochi gratuiti su gioco.it.
-Fare dei giochi per allenare la memoria
Applicazioni:
Allena il tuo Cervello Senior Games
Peak
Lumosity (prova gratuita).
-Applicare il principio di Pareto 80/20
L’80% dei risultati che ottieni è data dal 20% delle risorse che impieghi.
Concentrarsi sul 20% delle attività che producono maggiori risultati.
Individua queste attività e investi lì il tuo tempo.
Gestire lo stress
Identificare le fonti di stress e sviluppare strategie efficaci per affrontarlo, come la meditazione, lo yoga, l’esercizio fisico.
Definire gli obiettivi e creare un piano d’azione dettagliato per raggiungerli.
Una pianificazione accurata degli obiettivi suddivisi in attività più piccole ci aiuta a mantenere il focus e a gestire le risorse in modo efficiente.
Mantenere il piano d’azione sempre aggiornato e adattarlo alle circostanze che possono cambiare lungo il percorso.
- Gestire le Finanze
Creare un piano finanziario personale, che includa abitudini di risparmio, monitoraggio delle spese e la creazione di un fondo di emergenza.
- Osservare i dettagli nel vostro ambiente
Le persone intelligenti sono brave a notare le cose che gli altri tendono a escludere.
Prestate attenzione all'ambiente circostante: edifici, ciò che le persone stanno facendo, le reazioni delle persone: sono felici, tristi, gentili o distratte.
Testare le cose per vedere come funzionano.
Prendete un oggetto di uso quotidiano e prestategli attenzione: cercate di scoprire
qualcosa che non avete mai notato prima (come è fatta, la struttura, altre
caratteristiche)
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