Il segreto della giovinezza del corpo è avere una mente giovane e attiva, come i centenari
giapponesi, e un atteggiamento di sfida verso gli ostacoli che possiamo
incontrare lungo il cammino.
E' importante avere due atteggiamenti fondamentali: la positività e
un’elevata espressività emotiva.
Pertanto, chi accetta le sfide in maniera costruttiva e sa gestire bene le emozioni ha già in mano buona parte del biglietto per la longevità.
Anche l’atteggiamento stoico – la serenità davanti alle difficoltà – prolunga la giovinezza, in quanto riduce i livelli di ansia e stress e stabilizza il comportamento.
Un altro sistema anti-invecchiamento è evitare l’edonismo, trattenendosi
dal soddisfare capricci e voglie improvvise. Se cediamo a tutte le tentazioni
alimentari, per esempio, finiamo per nutrirci male debilitando l’organismo.
E' importante una dieta sana e misurata e la rinuncia alle sostanze dannose per l’organismo.
Se ci si mantiene fisicamente e mentalmente attivi anche in età matura,
in genere si vive una vecchiaia più dolce e piacevole, in cui l’organismo è
pronto a lottare contro acciacchi e malattie.
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A partire dai vent’anni i neuroni iniziano a invecchiare, ma è possibile
rallentare il processo con il lavoro intellettuale, la curiosità e la voglia di
