Un bicchiere d'acqua

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 Il professore della Facoltà di Psicologia, fa il suo ingresso in aula. 

Il suo corso è uno dei più frequentati. Prima che inizi la lezione c'è un gran

vociare tra gli studenti che, riuniti a piccoli gruppi, parlano tra loro.

Il professore tiene in mano un bicchiere d'acqua. Nessuno nota questo dettaglio, finché il professore, sempre con il bicchiere d'acqua in mano, inizia a girovagare tra i banchi dell'aula. 

Il professore cammina, incrocia gli sguardi dei ragazzi, ma rimane in silenzio.

Gli studenti si scambiano sguardi divertiti, ma non sono sorpresi. 

Qualcuno pensa che il gesto serva a introdurre una lezione sull'ottimismo e sul classico esempio del bicchiere mezzo pieno, o mezzo vuoto.

Il professore, invece, si ferma, e domanda ai suoi studenti:

"Secondo voi quanto pesa questo bicchiere d'acqua?"

Gli studenti sembrano un po' spiazzati dalla domanda, ma in molti rispondono, ipotizzando un peso compreso tra i 200 e i 300 grammi.

"Il peso fisico del bicchiere d'acqua è irrilevante" risponde il docente "Ciò che conta davvero, è per quanto tempo lo tenete sollevato!"

Felice di aver catturato l'attenzione dei suoi studenti, il professore continua:

"Sollevatelo per un minuto, e non avrete problemi. 

 Sollevatelo per un'ora, e vi ritroverete un braccio dolorante...  sollevatelo per un'intera   giornata, e vi ritroverete un braccio paralizzato!"

Gli studenti continuano ad ascoltare attentamente il loro professore di Psicologia:

"In ognuno di questi tre casi“ continuò il professore “il peso fisico del bicchiere non è

cambiato.

 Eppure, più il tempo passa, più il bicchiere sembra diventare pesante. 

  Lo stress e le preoccupazioni, sono come questo bicchiere d'acqua. 

Piccole o grandi che siano, ciò che conta è quanto tempo dedichiamo loro.

 Se dedichiamo ai problemi il tempo minimo indispensabile, la nostra mente non ne risente.

 Se iniziamo a pensarci, più volte durante la giornata, la nostra mente inizia ad essere stanca e nervosa.

 Se pensiamo continuamente alle nostre preoccupazioni, la nostra mente si paralizza!" 

Il professore capisce, di avere la completa attenzione dei suoi studenti, e decide di concludere il suo ragionamento:

"Per ritrovare la serenità, dovete imparare a lasciare andare lo stress e le preoccupazioni. Dovete imparare a dedicare loro il minor tempo possibile,

focalizzando la vostra attenzione su ciò che volete, e non su ciò che non volete.

 Imparate a prendere atto del problema, senza ignorarlo e senza sminuirlo, ma fatto ciò, concentratevi sulle soluzioni, con serenità e lucidità.

Solo così potrete risolvere le cose e migliorare la vostra vita.

 Non lamentatevi del suo peso, imparate a metterlo giù, quel bicchiere!"

 ----------------- Español ------------

¿Cuánto pesa este vaso?

Una psicóloga daba vueltas por la sala mientras impartía una charla sobre cómo manejar el estrés. Cuando levantó un vaso con agua todos pensaron que iba a preguntar si el vaso estaba medio lleno o medio vacío, sin embargo, ella preguntó con una sonrisa: "¿Cuánto pesa este vaso con agua?".

Las respuestas variaron entre 100 gramos y 500 gramos. 

Ella contestó: 

"El peso absoluto no tiene realmente ninguna importancia, depende simplemente de cuánto tiempo sostento el vaso. 

Si lo sostengo durante un minuto no hay ningún problema. 

Si lo sostengo durante una hora me va a doler un poco un brazo. 

 Si lo sostengo durante un día entero, entonces mi brazo se quedará entumecido 

  y paralizado. 

En cada uno de esos casos, el peso del vaso no varía, pero cuanto más tiempo lo sostengamos, más pesado lo sentiremos".

Ella continúa: "El estrés y la preocupación son como este vaso de agua.

 Si pensamos en lo que nos preocupa un rato, no pasa nada, si pensamos en eso un poco más, comenzará a hacernos daño. 

Si pensamos en eso todos los días, nos sentiremos paralizados, incapaces de hacer nada. 

Es importante tener en cuenta que caer en eso es lo que te estresa, así que, tan pronto como puedas, suelta toda esa carga.

 No continúes esa espiral de pensamientos ni te los lleves a casa o a la cama. 

  ¡Recuerda soltar el vaso de agua!  

--------------------English ------------

A psychologist walked around a room while teaching stress management to an audience. 

As she raised a glass of water, everyone expected they'd be asked the "half empty or half full" question. Instead, with a smile on her face, she inquired:

 "How heavy is this glass of water?"

Answers called out ranged from 8 oz. to 20 oz.

She replied, "The absolute weight doesn't matter. It depends on how long I hold it. 

If I hold it for a minute, it's not a problem. 

If I hold it for an hour, I'll have an ache in my arm. 

If I hold it for a day, my arm will feel numb and paralyzed. 

In each case, the weight of the glass doesn't change, but the longer I hold it, the heavier it becomes."

She continued, "The stresses and worries in life are like that glass of water. 

Think about them for a while and nothing happens.

 Think about them a bit longer and they begin to hurt. 

And if you think about them all day long, you will feel paralyzed – incapable of doing anything."

Remember to put the glass down.

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Français

Une histoire de verre d’eau

Un professeur marchait dans une salle tout en enseignant la gestion du stress à ses étudiants.

Comme il leva un verre d’eau, tout le monde s’attendait à ce qu’on leur pose la question du « verre à moitié plein ou à moitié vide ».

A la place, avec un sourire sur son visage, il demanda : « combien pèse ce verre d’eau ? ». Les réponses varièrent de 200 à 500 grammes.

Il répondit, « le poids absolu n’a pas d’importance.

Cela dépend de combien de temps je vais le tenir. Si je le tiens pendant une minute, ce n’est pas un problème.

Si je le tiens pendant une heure, j’aurais une douleur à mon bras. Si je le tiens pendant une journée, mon bras va s’engourdir et se sentir paralysé.  

Dans chaque cas, le poids du verre ne change pas, mais plus je le tiens longtemps, plus il devient lourd. »

Il continua, « Le stress et les inquiétudes de la vie sont comme ce verre d’eau. Pensez-y pendant un moment et rien ne se passe. 

Pensez-y un peu plus longtemps et ils commencent à faire mal.

Et si vous y pensez tout la journée, vous vous sentirez paralysés – incapable de faire quoi que ce soit. »

Il est important de se rappeler de lâcher votre stress.

Aussi tôt dans la soirée que possible, déposez tous vos fardeaux. Ne les portez pas pendant la soirée et dans la nuit.

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La scelta giusta

Un uomo si sentiva perennemente oppresso dalle difficoltà della vita, e se

ne lamentò con un famoso Maestro Zen. "Non ce la faccio più! Questa vita

mi è insopportabile".

Il maestro prese una manciata di cenere, e la lasciò cadere in un bicchiere

pieno di limpida acqua da bere, che era lì sul tavolo, dicendo:

"Queste sono le tue sofferenze".

Tutta l'acqua del bicchiere s'intorbidì e s'insudiciò.

Il maestro la buttò via, poi prese un'altra manciata di cenere, identica alla

precedente, la fece vedere all'uomo, si affacciò alla finestra e la buttò nel

mare.

La cenere si disperse in un attimo e il mare rimase esattamente com'era

prima.

"Vedi?" spiegò il maestro "ogni giorno devi decidere se essere un bicchiere

d'acqua o il mare"